Hoe kun je minder denken en meer voelen? Vanuit mijn ervaring en zoektocht help ik je tot rust te komen met deze complete gids over betrouwbare retraites. Voel je thuis in de wereld van mediteren, mindful leven en bewustzijn. Niet zweverig, maar eigentijds en praktisch. Laat je inspireren door ervaren retraite leraren en volg een mooie retraite waarbij je helemaal jezelf mag zijn.
Inhoudsopgave Retraite gids
- Neem de tijd voor rust en kalmte
- Wat kun je doen om minder te denken?
- Bewust ademhalen tijdens retraites met meditatie
- Breng kalmte in je leven met een retraite
- Ontdek wie je bent tijdens een meditatie retraite
- Ontdek wie je werkelijk bent op retraite
- Je hoofd leeg maken
- Omgaan met onzekerheid op retraite
- Retraite leraren die je vertrouwen geven
- Speciale vermelding: Thich Nhat Hanh
Lees alle artikelen over retraites die je inzicht geven over mediteren, mindfulness en zen. Deze persoonlijke ervaringen helpen jou tot rust te komen. Deskundige leraren meditatie, mindfulness en zen zorgen ervoor dat jij jezelf mag zijn. Laat je vanuit wijsheid en compassie begeleiden. Maak je hoofd leeg en je hart vol. Ontdek vanuit kalmte wat de volgende stap in je leven kan zijn.
Neem de tijd voor rust en kalmte
Soms vraag ik het me wel eens af. Het wordt een gewoonte om altijd maar ‘aan’ te staan. Alsof je altijd voor iedereen beschikbaar moet zijn. Als je het dan ook nog eens moeilijk vindt ‘nee’ te zeggen om je grenzen te bewaken, kom je in een versnelling terecht die je compleet uitput. Ik heb geleerd om te genieten van vertraging en stilte. Daarom heb ik verschillende meditatie retraites georganiseerd. Ik begrijp dat je behoefte hebt aan rust in het hoofd. Zo word je een beetje ‘leger’ en vooral gelukkiger. Jouw leven was ooit eenvoudig en puur. Zou het niet fijn zijn om dat weer eens te voelen? Ik nodig je uit om te oefenen tijdens een retraite met mediteren en momenten van aangename stilte.
Wat kun je doen om minder te denken?
De oosterse filosofie en psychologie bieden waardevolle methodes om je mind te kalmeren. De belangrijkste lijkt de meest eenvoudige en toch doen we het nauwelijks: onze aandacht richten op de ademhaling. Ga zelf maar na: ben jij je nu bewust van je ademhaling? Neem een moment om drie keer rustig in en uit te ademen en je voelt je direct anders. Herhaal dit een aantal keer gedurende de dag en de eerste stap voor een stiller brein is gezet. Daarmee maak jij een begin met jouw meditatie retraite.
Helpt mediteren echt om minder te denken?
Het is een mooie vraag, want door deze vraag te stellen ga je vanzelf méér denken. Mooi hoe je brein werkt hè? Het is miljoenen jaren oud en houd je nog steeds voor de gek. Of toch niet? Want je brein is niet statisch. Ook op latere leeftijd kun je jouw mind trainen om ervoor te zorgen dat je meer rust ervaart in je leven. Aanrader: Leer mediteren met persoonlijke tips.
Bewust ademhalen tijdens retraites met meditatie
Vanwege je overmatig actieve brein is bewust ademhalen niet altijd vanzelfsprekend. Gelukkig kun je dit trainen en leren tijdens retraites. Vanuit oefeningen met bewust ademhalen tijdens de meditaties ontwikkel je jouw vermogen om rust in je hoofd te brengen. Door mindful leven kom je in contact met jezelf. Zenboeddhist Thich Nhat Hanh legt het goed uit:
Denken is natuurlijk belangrijk, maar een groot deel van onze gedachten is nutteloos.
Thich Nhat Hanh, zenleraar
‘Het lijkt wel alsof we allemaal een cassettebandje in ons hoofd hebben dat dag en nacht draait’, vertelt zenleraar Tich Nhat Hanh. ‘Het kan zelfs zover komen dat we er niet meer van kunnen slapen. Als we onze ademhaling een paar minuten volgen zullen we ons een stuk beter voelen.’ Het verleden is voorbij en de toekomst is er nog niet. Kom in contact met jezelf en alles om je heen dat verfrissend, helend en rustgevend is.
Op mindfulness retraite in Frankrijk
Persoonlijke tips retraites voor beginners
Retraite met digital detox nodig?
Mindfulness zomer retraite Frankrijk
Mindfulness Retraite Frankrijk mei
Waarom ga je op retraite?
Breng kalmte in je leven met een retraite
Of gun jezelf een weekendretraite. Je kunt hard rennen en hopen dat het vanzelf goed komt. Ideaal als je roofbouw wil plegen. Of, je kiest voor een moment van kalmte en leert tijdens retraites in stilte of met meditatie hoe je kunt afstemmen op je gevoel. Jouw lichaam heeft van nature een goede basis, maar dat vraagt wel om de nodige balans en aandacht. Zo breng ik regelmatig rust in mijn leven. Door denkwerk af te wisselen met fysieke activiteiten blijf ik helder van geest. En door me dagelijks te verbinden met mensen en het buitenleven voed ik mijn positieve energie. Daar moet ik wel moeite voor doen, maar de tevredenheid en voldoening zijn het meer dan waard.
Het was een warm welkom. Dat voelde je meteen. De locatie was ook fijn en mooi. Er was een goed verzorgde lunch en ook ruim de tijd om te eten en te drinken en echt even te pauzeren. Eindigen met ademhaling en ontspanning voelde heel goed.
Danielle Donker, ervaring zelfvertrouwen retraite van Didie
Ontdek wie je bent tijdens een meditatie retraite
Tijdens een retraite neem je de tijd om te vertragen. De gedachten in je hoofd zijn zo luid en druk, dat je niet meer hoort wie je bent en wat je echt wil. Door een time-out te nemen van alles wat je gewend bent te doen, ontstaat er ruimte voor vertraging. Als je mediteert tijdens een retraite, breng je jouw mind tot rust. Door je aandacht te richten op je ademhaling kom je makkelijker in het huidige moment. Daardoor word je niet meer weggehaald uit het nu. We zijn zo gewend om af te dwalen naar alles wat er in ons leven is gebeurd of wat er nog moet gebeuren. zo gaan we voorbij aan alles wat nu aanwezig is.
Als je helemaal overprikkeld bent, is je gevoel verdwenen.
In de dagelijkse drukte kun je je helemaal laten meeslepen door een gebeurtenis en de gedachten die je erbij hebt. Soms zijn die mentale beelden zo sterk dat je je ermee gaat identificeren. Dit geldt ook voor gedachten uit het verleden. Als je vroeger elke dag te horen hebt gekregen dat je een mislukking was of dat je nooit zal winnen, is de kans groot dat die gedachte nog steeds bepalend is voor jouw identiteit.
Door afstand te nemen van ‘oude’ gedachten kom je los van een onjuist zelfbeeld.
Zo kun je worden wie je echt bent. Ook je gevoelens zijn niet 1 op 1 leidend voor wie jij bent. Als je vanuit stilte de tijd neemt om je gevoelens te ‘bekijken’, kom je erachter hoeveel gevoelens er in jou leven. Dat helpt je te ervaren dat je nooit één gevoel bent, maar een geheel van gedachten en gevoelens die komen en gaan. Verschillende gebeurtenissen hebben veel impact op je en kunnen je onrustig maken: nare opmerkingen van een collega, verwijten door een partner of conflicten met kinderen en familieleden. Die situaties leiden soms tot gevoelens die je helemaal in beslag nemen. Het is de uitdaging om op die momenten te blijven voelen dat je meer bent dan die emoties of gedachten die je erbij vormt. Dankzij meditaties, mindful oefeningen en retraites lukt het mij om in het huidige moment te komen.
Het is een manier van leven, een soort spier, die ik elke dag train om er beter in te worden. Ik concentreer me op mijn ademhaling en vertraag de onrust in mijn denken en doen. Vervolgens geef ik mezelf de ruimte om naar mijn gevoelens en gedachten te kijken. Zo kom ik erachter dat ze tijdelijk zijn en daarmee niet bepalend voor mijn identiteit. En dat geldt ook voor jou: Jij bent niet je gedachten of gevoelens, maar ervaart ze tijdelijk. Jij bent geen ongelukkig of onzeker persoon.
Ontdek wie je werkelijk bent op retraite
Je hebt te maken met gevoelens die ook weer verdwijnen. Niets is permanent, maar altijd in beweging. Een mooi voorbeeld hiervan vind je in de natuur. Het blijft nooit winter, er is altijd beweging in het leven op aarde. Na een donkere, koude winter kun je altijd vertrouwen op de komst van de lente. Na een duistere nacht is er altijd de zon die je opnieuw verwarmt. Vertrouw op jezelf en het leven. Leer te kijken naar je gedachten en gevoelens zonder je je ermee te identificeren. Door uit te zoomen tijdens mindful oefeningen, mediteren en retraites observeer je jouw gedachten en gevoelens.
Wandelen is een essentieel onderdeel van de meditatieve beoefening
De zit- en ligmeditaties in combinatie met wandelen maken je mind helder en zorgen voor de juiste afwisseling. Het mindfulle aspect van wandelen is uitgebreid wetenschappelijk onderzocht. Wandelen geeft je immuunsysteem een boost en helpt stress te verminderen. Loopmeditatie is niet voor niets een van de belangrijkste Plum Village praktijken, het klooster waar zenmeester Thich Nhat Hanh heeft gewoond. Een van zijn monniken, Br. Phap Huu, zegt hierover: “Het maakt niet uit waar je heen gaat, je moet lopen. Elke stap die je zet draagt jouw zegel. Als je de aarde kust met je voeten, geef je terug. En als je gehaast loopt, boos, gefrustreerd, dan produceer je die energie. Dat is wat je de aarde en de mensen om je heen aanbiedt. Als je vreedzame, gelukkige stappen kunt zetten, heeft dat een ander effect.
Het heeft geen boeddhistisch of religieus tintje – als je aandachtig en vredig loopt, ben je gewoon een goed mens.
Br. Phap Huu, boeddhistische monnik
Br. Phap Huu ontdekte de helende werking van loopmeditatie bij zijn zenleraar Thich Nhat Hanh. “Toen ik hem bezocht, zag ik dat hij zijn toevlucht zocht in zijn stappen. Op moeilijke momenten, wanneer hij zich overweldigd voelde of ruimte nodig had, kwam hij altijd terug bij het aandachtig wandelen. Hij deed het dagelijks, met de gemeenschap of in zijn eentje. Denk niet dat loopmeditatie alleen voor beginners is. Zelfs voor Thay, die zijn hele leven heeft geoefend en een meester in meditatie is, moet je het dagelijks doen om je spirituele leven en die mindfulness-energie in je te behouden.
Je hoofd leeg maken
Is je to-do lijstje nog steeds té vol? Gooi ‘m vandaag in de prullenbak: er is maar één taak die er echt toe doet: leef je mooiste leven! Geef aandacht aan de mensen om wie je geeft en zorg dat je altijd klaarstaat voor… jezelf. Laat je niet meeslepen door het verleden of in de war brengen door wat nog komen gaat. Kijk naar jezelf zoals je nu leeft en wees eerlijk. Haal drie keer diep adem en word je bewust van wat je elke dag doet. Als een gek doorrennen of stilstaan bij het wonder dat je leeft? Een groter wonder is er niet. Zenleraar Thich Nhat Hanh – die in januari 2022 op 95-jarige leeftijd overleed – verwoordde het zo treffend: Het wonder is niet lopen over water, maar het geschenk dat we elke dag op de aarde mogen lopen.
Rust in je leven wordt niet alleen bepaald door wat je denkt en hoe je omgaat met al die gedachten.
Een groot deel van je mind wordt beïnvloed door alles wat je zintuigen tot zich nemen. Denk aan alles wat je ziet op de televisie, wat je leest of wat je hoort tijdens gesprekken in je omgeving. Niet te vergeten wat je dagelijks tot je neemt aan voeding. Hoe je eet en wat je eet heeft ontzettend veel impact op hoe jij je voelt. Wil je op lange termijn verandering brengen in hoe jij je voelt? En zoek je een mindfulle manier om je goed te voelen zonder dat jij als mens anders hoeft te zijn? Neem dan ook de tijd voor je dagelijkse eetstijl. Ontdek het effect van mindful eten op je innerlijke balans. Het gaat erom te voelen wat je werkelijk nodig hebt, in je hoofd, hart en je lichaam.
Omgaan met onzekerheid op retraite
Het leven is per definitie onzeker. Je kunt niet voorspellen hoe je dag eruit gaat zien of hoe je leven verloopt. We proberen allemaal om er enige sturing aan te geven en te voorkomen dat we de weg kwijt raken. Maar krampachtig vasthouden aan je zekerheden om te voorkomen dat je wordt verrast, maakt het leven niet makkelijker. Bovendien verzint alles en iedereen om je heen steeds een nieuwe uitdaging, of jij het nu wil of niet. Dus als je denkt dat je alles op de rit hebt, word je vanzelf opnieuw aan het wankelen gebracht.
Hoe kun je omgaan met onzekerheid in je leven?
Door te leren om te gaan met alles wat zich aandient, kun je onzekerheid een plek geven in je leven. Een eerste stap is vertraging te brengen in je dagelijkse routine. Door een stapje terug te doen, geef je jezelf de ruimte en tijd om te voelen waardoor je onzeker wordt. Tijdens een retraite, workshop of training leer je te ’te zijn met wat er is’. En dus ook met onzekerheid. De meditatie retraites helpen je op te merken wat er in je hoofd en lichaam gebeurt. Als er van alles om je heen gebeurt, raak je minder snel in de war. Je reageert ook niet overal op. Je ontwikkelt het unieke vermogen om rustig te zien wat er gebeurt en daar zonder oordeel mee te kunnen ‘zijn’. Ook is het ontzettend prettig dat je niet meer aan jezelf twijfelt. Stap voor stap wordt je hoofd leger en vrijer.
Een effectieve training om rust in je hoofd te krijgen en minder te piekeren?
Volg een zen retraite in stilte of gedeeltelijk in stilte. Het is een waardevolle investering in wie jij bent, in jou als uniek mens. Want je bent goed zoals je bent. Je gaat nog beter voelen waar je staat en wat jouw innerlijke kracht te zeggen heeft. Daarom is het zo mooi om jezelf deze ervaring te gunnen: de retraite is helpend bij de ontwikkeling van je innerlijke wereld. Dankzij mediteren, oefeningen en ademtraining ontdek je vanuit zelfvertrouwen jouw wereld.
Is het niet fijn om jezelf te mogen zijn?
Leef jij vanuit oude verhalen over jezelf die je hebt opgeslagen? Neem de tijd om te ontdekken wat jouw ware verhaal is. Tijdens een retraite, thuis meditaties of wandelcoaching zal je ontdekken hoe waardevol jouw unieke persoonlijkheid is. Iedereen heeft iets moois te vertellen op deze wereld, daarom ben je geboren. Het zijn de beperkende gedachten die je klein houden en alle oude verhalen die je hebt onthouden. Geen enkel verhaal is waar, noch dat van je ouders en familie, noch de opmerkingen van je vrienden. Je hoeft niet meer of minder te worden, je bent goed zoals je bent. Vind je het moeilijk omdat te voelen, neem dan de stappen die nodig zijn om jezelf te ontdekken. Neem een moment in je dagelijkse leven om uit de hectiek te stappen.
Zet de automatische piloot uit en waardeer jezelf voor wie je werkelijk bent.
Het leven is te bijzonder om spijt te hebben. Niemand zegt aan zijn sterfbed ‘had ik maar meer gewerkt’. De meest voorkomende spijtbetuigingen zijn: ‘had ik maar meer tijd doorgebracht met lieve mensen’ en ‘had ik maar vaker gedaan waar ik gelukkig van word’.
Retraite leraren die je vertrouwen geven
Ik voel me bevoorrecht dat ik een aantal bijzondere retraite leraren heb mogen ontmoeten. Bij mijn retraites heb ik altijd gewerkt met leraren die mensen op hun gemak stelden. Ook hadden ze altijd veel ervaring, goede inzichten en het mindfulness pad intensief bestudeerd. Een aantal van hen is nog steeds acties als retraite leraar en daarom deel ik mijn persoonlijke netwerk. Ik hecht veel waarde aan deskundigheid, ervaring en persoonlijkheid.
1. Zenleraar Misha Beliën
Misha Belien is zijn zen opleiding begonnen bij het instituut Zen onder leiding van zenmeester Rients Ritskes. Hij nam deel aan twee langere retraiteperioden in een Zuid-Koreaans zenklooster en vervolgde zijn training in Nederland. Sinds 2021 draagt hij officieel de titel zen monnik.Zenleraar Misha: ‘Zen is het oefenen en ervaren van ons geluk in dit moment. Het leven als een wonder zien, dat kleurt alles voor mij’. Afgezien van zijn ervaring als zenleraar, staat hij middenin de samenleving. Daarom weet hij hoe uitdagend het dagelijks leven kan zijn. En dat is juist de uitdaging: zen in onze samenleving met alle drukte en informatiestromen die zich elke dag aandienen.
De begeleiding van Mischa was prettig en professioneel.
Zen retreat deelnemer mevrouw F. Alofs
2. Mindfulness leraar Igor Segers
Igor Segers weet als geen ander hoe het is om je eigen weg te ontdekken. Van jongs af aan benaderde hij de dingen vanuit een andere invalshoek. Niet met opzet, maar zo werkte het nu eenmaal bij hem. Na jaren van onderzoeken, ontdekken en ontwikkelen vond hij zijn weg in aandachtstraining en mindfulness. Hij raakte geïnspireerd door de stilte na zijn retraite in een Frans mindfulness klooster. Altijd vanuit daadkracht, luchtigheid en daarbij de drang om het onderste boven te willen halen. Igor helpt je om aandachtig in jouw leven te staan. Hij leert je daarbij innerlijke rust te ervaren. Zo ontwikkel je een leven dat meer vanzelf gaat stromen en minder uit balans raakt. Igor: ‘Mindfulness of aandachtstraining is een krachtige vorm die lichtheid, speelsheid, opmerkzaamheid, mededogen en vriendelijkheid aanwakkert. Ik wil dit vuur graag overbrengen.’
3. Yoga en meditatie teacher Sharda König
Sharda König vertaalt theoretische kaders op een pragmatische manier naar de praktijk. Ze geeft al jaren verschillende meditatie workshops en yoga teachings. Samen met Sharda kom je terug in je kracht:
Verbinding en balans van lichaam, ziel en hart vind ik essentieel om te kunnen buigen voor wat het leven je brengt.
Meditatie en mindful leraar Sharda König
“Accepteren van wat er was en wat er is, is in mijn beleving dan ook het pad naar loslaten. Zo kun je meer jezelf zijn om uiteindelijk een gelukkiger leven te leiden. Wij mensen zijn prima in staat om onszelf te overladen met angst, woede, onzekerheid, frustratie, jaloezie en ga zo maar door. Hierdoor verlies je jezelf en weet je niet meer goed wat je nu echt wil in het leven. Er is altijd ongemak in het leven. Maar hoe flexibeler je mee kan buigen, des te meer je de regie kunt voeren over je leven.”
4. Zenleraar Jeroen Verstappen
Jeroen Verstappen geeft zenmeditatie training op een inspirerende, verdiepende en praktische manier. Zijn werkwijze past bij actieve mensen op zoek naar balans en verdieping. Hij is een deskundige zen coach en zenleraar bij instituten in Nijmegen en Arnhem.
5. Energie en reiki teacher Inge Hendriks
Inge Hendriks voelt zich helemaal thuis in de wereld van energiewerk. Op een persoonlijke manier helpt Inge jou te ontspannen en uit je hoofd terug in je lichaam te komen. Zo ga je je opnieuw verbinden met je intuïtie waardoor je voluit en bewust in het leven staat. En Inge is eerlijk over wat je kan verwachten: “Ik werk intuïtief en met een vleugje humor. Ik doe geen beloftes, ik ga je niet helen.”
Ik help je te ontspannen en te herinneren dat je alles al weet en dat je al heel bent.
Retraite leraar Inge Hendriks
6. Mindfulness lerares Marjolijn van Leeuwen
Marjolijn van Leeuwen kwam ruim dertig aar geleden in aanraking met mindfulness. Zij raakte geïnspireerd door de leer van zenmeester Thich Nhat Hanh. Jarenlang beoefende en bestudeerde zij mindfulness in de praktijk. In 2003 werd zij door de zenmonnik aangewezen tot ‘dharma’ leraar. Dit houdt in dat zij de teachings van mindfulness deelt met mensen in de samenleving die willen oefenen. Ook heeft zij de afgelopen jaren tal van activiteiten georganiseerd in Nederland, Duitsland en Ierland. Daarbij richt zij zich op leven vanuit bewustzijn en aandacht voor je mind en lichaam.
7. Mindfulness leraar en natuurcoach Look Hulshoff Pol
Look Hulshoff Pol is al meer dan twintig jaar bezig met mindfulness. In 1998 maakte hij voor het eerst kennis met zenleraar Thich Nhat Hanh. Hij was dusdanig onder de indruk van mindfulness, dat hij zich volledig ging richten op deze leefwijze. In 2010 werd hij door Thich Nhat Hanh benoemd tot leraar. Sindsdien heeft Look meerdere retraites georganiseerd. Hij verzorgde deze activiteiten in Portugal (waar hij geruime tijd woonde) met monniken en nonnen uit het Franse mindfulness klooster Plum Village en het Duitse instituut EIAB. Verder heeft Look veel aandacht voor ons klimaat. Ook begeleidt hij natuurcoaching sessies. Zo helpt hij jou om met elementen uit de natuur diepgaander te kijken naar wat er in je leeft.
8. Ademcoach Aranka Vos
Aranka Vos heeft veel ervaring op het gebied van ademwerk en kennis over de werking van je zenuwstelsel. Vanuit stilte en aandacht biedt zij ruimte voor je innerlijke vraagstukken en heling. Door ademwerk laat zij je inzien hoeveel trauma er in het lichaam is opgeslagen. Dankzij haar methode ga je je lichter voelen en begrijpen hoe je in elkaar zit; samen op reis naar je ziel.
9. Zenleraar Walter Jacobs
Walter Jacobs is een ervaren zen leraar. In 2009 is hij begonnen met zen-beoefening bij Zen in ’s-Hertogenbosch. Hij was op zoek naar rust en een gezondere omgang met zijn emoties. Dankzij zen meditatie heeft hij geleerd voorbij het denken te gaan. Daardoor kan hij nu dingen doen die hij wel wilde, maar altijd dacht niet te kunnen. Hij heeft halve en hele marathons gelopen, de Mont Ventoux beklommen en is zenleraar geworden. Zo’n tien jaar verzorgt hij nu wekelijkse zen-bijeenkomsten in Breda, Eindhoven en ’s-Hertogenbosch. Verder begeleidt hij mensen individueel en leidt hij nieuwe zenleraren op. In 2021 is er een boek van zijn hand verschenen, Hedendaagse zenmeesters, portretten van tien nieuwe zenmeesters Zen.nl.
Speciale vermelding: Thich Nhat Hanh
Laat je inspireren door wetenschappers, meditatieleraren en oosterse filosofen die mij gevormd hebben op het spirituele pad. Thich Nhat Hanh heeft mijn levenshouding sterk beïnvloed. Dankzij deze zenleraar beschik ik over geduld, compassie en positieve kracht. Niet eerder vond ik zoveel moois bij een eenvoudige leraar. En ik ben niet de enige. Ik durf gerust te zeggen dat de zen monnik miljoenen mensen op deze aardbol heeft geïnspireerd tot leven in het nu. Dankzij Thich Nhat Hanh is er in het Westen een generatie opgekomen die mindfulness beoefent in het dagelijks leven. Vanuit compassie ontwikkelen we respect voor elkaar en de natuur. Al mediterend, wandelend, thuis of op het werk kun je mindfulness beoefenen. Zo worden we alert en opmerkzaam over ons gevoel, gedachten en handelingen. Ook andere leraren en beoefenaars hebben mij beïnvloed. Een aantal mensen noem ik in het bijzonder:
- Anne Speckens, hoogleraar mindfulness en psychiatrie van het Radboudumc Centrum voor Mindfulness. Vanwege haar nuchtere kijk op het leven en inzet voor wetenschappelijk onderzoek naar mindfulness in Nederland.
- Fokje Westerling, mindfulness expert en coach, tevens bestuurder van Bodhi. Een daadkrachtige vrouw met een grote liefde voor Tibetaans boeddhisme, een hart vol compassie en ontzettend veel geduld met mensen.
- Reinier Tilanus, boeddhist en medeverantwoordelijk voor het bezoek van de Dalai Lama aan Nederland. Een natuurlijke verbinder die veel betekent voor boeddhistische netwerken in Nederland en vanuit al zijn spirituele wijsheid de levens van vele mensen en organisaties heeft getransformeerd.
- Robert Thurman, auteur en boeddhist. Vanwege zijn fantastische stripboek over de Dalai Lama. Maar vooral omdat er weinig westerlingen zijn die het Tibetaans boeddhisme zo grondig hebben bestudeerd en daar op boeiende en humoristische wijze over kunnen vertellen.
Op mindfulness retraite in Frankrijk
Ontdek de nieuwe retraites in Frankrijk van Simply Canvas Farm. Ik heb verschillende retraites georganiseerd op deze rustgevende locatie en ik kijk er met veel enthousiasme op terug. Mijn deelnemers waren zonder uitzondering enthousiast over de ligging, de programma’s, de…
Persoonlijke tips retraites voor beginners
Je zoekt een goede retraite om tot rust te komen. Je hoofd zit vol met gedachten en gepieker en daar heb je genoeg van. Het is tijd om je goed te voelen en keuzes te maken die je gelukkig maken.…
Retraite met digital detox nodig?
Let’s Connect Offline: Digital Detox Retraite Vakantie in de natuur van Zuidwest Frankrijk. Ontsnap aan de digitale drukte en herontdek jezelf te midden van de rust en natuur bij Simply Canvas Farm in Zuidwest-Frankrijk. Op deze plek heb ik verschillende…
Mindfulness zomer retraite Frankrijk
Breng Mindfulness in je dagelijks leven. Ga een paar dagen op retraite in de zomer, randje Dordogne in Frankrijk. Je verblijft bij Simply Canvas Farm, het mindfulness vakantiecentrum waar ik mijn eerste retraite organiseerde. Ontdek hoe je mindfulness kunt integreren…
Mindfulness Retraite Frankrijk mei
Wil je voelen wat goed voor je is? Heb je behoefte aan een omgeving die je tot rust brengt? Ontdek jezelf vanuit mindfulness, in de natuur en met aandacht. Ga op deze toegankelijke zesdaagse Retraite Mindfulness in Frankrijk. Met een…
Waarom ga je op retraite?
Wil je weten waarom je op retraite gaat? Ik vertel je er alles over en geef je tips waar je aan moet denken bij het zoeken van een retraite. Het is waardevol jezelf de vraag te stellen waarom je op…
Ontdek de cacao ceremonie op retraite
Benieuwd naar de cacao ceremonie retraite in Nederland? Gezien mijn ervaring met de organisatie van cacao retraites deel ik mijn inzichten. Op persoonlijke en laagdrempelige wijze maak je kennis met de rituelen van cacao en de positieve werking op je…
